Պենիսի ընդլայնման ամենաարդյունավետ վարժությունները

Հազարամյակներ շարունակ տղամարդիկ փորձել են պարզել, թե ինչպես մեծացնել իրենց առնանդամը: Այս խնդրի վերաբերյալ նման մտահոգությունը միայն հաստատում է, որ ուժեղ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչի համար առնանդամի չափը շատ կարևոր է, քանի որ այն ազդում է հուզական և ֆիզիկական վիճակի վրա, հատկապես ինքնավստահության: Բացի այդ, մեծ ֆալուսը թույլ է տալիս ավելի շատ հույզեր, ջերմություն և հաճույք ստանալ սեռական հարաբերությունների ընթացքում:

Կան մեծ թվով տարբեր ուղղման մեթոդներ, բայց ոչ բոլորն են իսկապես արդյունավետ և անվտանգ, առնանդամի ընդլայնման համար վարժությունները լավ են ապացուցել:

Ինչու է առնանդամի չափը կարևոր:

Տղամարդկանց ամենալուրջ խնդիրներից մեկը սեռական ակտի վախն է, ուժեղ սեռի մեծ թվաքանակը դրան է ենթակա, առաջին հերթին բարդույթների պատճառով: Արական հիմնական բարդույթը փոքր օրգան է, և նույնիսկ նրանք, ովքեր նույնիսկ նորմայից մեծ են, այն զգում են: Սա շատերի համար կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ոչ միայն մոլորակի կանանց բնակչությունը ենթակա է սեռական վախերի, տղամարդիկ ունեն ոչ պակաս սեռական վախեր, այլ միայն նրանք մի փոքր այլ կերպ են արտահայտվում: Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ մարդկության ուժեղ կեսը դրանով կոչվում է ուժեղ, որ այն ոչնչից չի վախենում, բայց դա այդպես չէ, յուրաքանչյուր մարդ ունի այս կամ այն ​​վախը, և այս եզրակացությունը չի շրջանցում կյանքի սեռական կողմը:

Ոչ միայն կանայք, այլև տղամարդիկ վախենում են կնոջ հետ առաջին սեռական շփումից: Ի վերջո, «անհրաժեշտ է» իրեն լավագույն կողմերից ցույց տալ: Այստեղ տղամարդու համար գլխավորը ոչ թե հաճույք ստանալն է, այլ զուգընկերոջը հաճեցնելը, նրան օրգազմի բերելն ու ցույց տալ այն ամենը, ինչի ընդունակ է: Մտավախություն, որ ինչ-որ բան կարող է հաճախ չստեղծվել կամ սխալ լինել, և առաջին սեռական շփումից հանգեցնում է «ամաչելու»: Դուք չպետք է կենտրոնանաք դրա վրա, ընդհակառակը, պետք է ձեր զուգընկերոջը ասեք, թե ինչն է ձեզ դուր եկել, ինչը ձեզ առավելագույն հաճույք պատճառեց: Ի վերջո, երկուսը պետք է ընտելանան միմյանց, և դրանից հետո միայն սեքսուալ կյանքը «կընթանա թմբկահարվածի նման»:

Տղամարդկանց և կանանց շրջանում տարածված է համարվում նրանց արտաքին «անհրապույր» լինելու վախը: Կանայք միակը չեն, որ վախենում են իրենց տեսքից և անհանգստանում են կազմվածքի անկատարությունից: Այստեղ չպետք է կենտրոնանաք համեմատության վրա, ընդհակառակը, արժե խոսել միայն այն մասին, թե կոնկրետ ինչն է գրավում զուգընկերոջը և, ինչպես գիտեք, արժե հատուկ ուշադրություն դարձնել զուգընկերոջ սեռական օրգանին, արտահայտել ձեր դրական կարծիքը և հիանալ դրա ձևերով և չափերով:

ofամանակի կորստից հետո բնակչության տղամարդկանց շրջանում ձախողման վախը թուլանում է, բայց այն դեռ «իր տեղն ունի»: Անհաջող սեռական ակտով (տղամարդկանց դիսֆունկցիայի «մեղքով») զուգընկերը ոչ միայն թերի է զգում, այլեւ սկսում է կասկածել, որ նա ընդհանրապես ընդունակ է ինչ-որ բանի: Այստեղ գլխավորն այն է, որ տրամադրությունը «զգա», հաճոյախոսություններով չանհանգստանալ, այլ պարզապես աջակցել: Դատապարտեք այն, ինչը կարող էր անհաջողության պատճառ դառնալ, և համոզեք ձեր զուգընկերոջը, որ կյանքի դժվարություններն ավարտվելուն պես սեռական կյանքը կվերադառնա բնականոն հուն:

Արժե մեծ ուշադրություն դարձնել սեռական հարաբերությունների տևողությանը: Մի ձեւացրեք և ձեւացրեք «գոյություն չունեցող» օրգազմներ. Տղամարդիկ ավելի զգայուն են, քան ընդունված է, և կեղծիքն ակնթարթորեն կբացահայտեն: Արդյունքում, նրանք կսկսեն կասկածել իրենց սեռական վճարունակության վրա և անհանգստանալ դրա համար, նույնիսկ ավելին, քան զուգընկերը:

Մի քննադատեք շփման գործընթացը նույն կերպ: Քննարկել և ցանկություններ առաջադրել `այո, քննադատել` ոչ մի դեպքում: Տղամարդկանց ինքնագնահատականը նույնիսկ ավելի նուրբ է, քան իգական սեռը, և գործընթացի «տեխնիկական» մասի նկատմամբ քննադատությունը կարող է նույնիսկ հանգեցնել ջոկատի և նման փորձը նորից կրկնելու ցանկության: Ուշադիր եղեք միմյանց նկատմամբ և մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր մարդ զգում է իր սեփական վախերը, որոնք մեզանից ոչ ոք, նույնիսկ ամենամոտ մարդը, իրավունք չունի դատապարտելու:

Առնանդամի ընդլայնումը կարող է մեծացնել ինքնավստահությունը ՝ օգտագործելով տարբեր տեխնիկա, սարքեր, վարժություններ և նույնիսկ վիրաբուժական միջամտություններ:

Լավագույնն այն է, որ հենվեք որոշակի վարժությունների և առնանդամի մարմնամարզության վրա, քանի որ սա ամենաապահով և արդյունավետ մեթոդն է:

ercորավարժությունների սորտերը

Պենիսի ընդլայնման վարժությունները թույլ են տալիս բարելավել ձեր օրգանի չափերը ոչ միայն երկարությամբ, այլև լայնությամբ: Դրանք կյանքի կոչելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել միայն ձեռքեր և լրացուցիչ միջոցներ, օրինակ ՝ սառեցնող և տաքացնող հեղուկներ, որպեսզի վերահսկեք առնանդամի արյան մատակարարումը: Լավագույն տարբերակը ձեռքի տեխնիկայի օգտագործումն է, որն օգտագործում է ձեռքի ընդամենը մի քանի մատներ:

Նման մանիպուլյացիաների համար կան շատ տարբեր տարբերակներ, դրանք բաժանված են պարզ և բարդ: Իհարկե, սկսնակները պետք է սկսեն ամենահեշտից: Սա կխուսափի բարդություններից և կնվազեցնի վնասվածքի հավանականությունը:

Եկեք դիտենք վարժությունների տեսակները.

• Պենիսը ջրհորի մեջ քաշելը: Այս խումբը ամենատարածվածն է չափերի շտկման համար, քանի որ հենց տղամարդկանց անհանգստացնող ցուցանիշն է հենց երկարությունը:
• Բարձրացրեք հաստությունը: Այս խմբի վարժությունները ներառում են մանիպուլյացիաներ, որոնց նպատակն է մի քանի սանտիմետր ավելացնել ֆալուսի շրջապատում: Նրանք ավելի քիչ ուշադրության են արժանանում, քան նախորդ խումբը, չնայած աղջիկները պնդում են, որ հաստությունն ավելի կարևոր է: Դա պայմանավորված է ներքին կանանց սեռական օրգանների կառուցվածքով. Ավելի շատ հույզեր են առաջանում, երբ առնանդամը շփվում է հեշտոցի պատերին:
• առնանդամի նստած երկարացումը: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նստած դիրքում արյունը այլ կերպ է շրջանառվում վերարտադրողական համակարգում, այս հատկությունը կարող է օգտագործվել ձեր վարժությունների համար: Ներքին ճնշումը մեծացնելով կարելի է հասնել չափի փոփոխության դեպի ավելի լավ:
• exerciseորավարժությունների մեկ այլ տեսակ մերսումն է: Այն կարող է օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը և ձգել օրգանը, ինչը կօգնի մեծացնել դրա չափը: Դա անելու համար ֆալուսը պետք է մի փոքր բարձրացվի, երկու մատով բռնվի և ձեռնաշարժություն հիշեցնող շարժումներ կատարի: Դրանք նախապատրաստական ​​միջոցառումներ էին, որոնց շնորհիվ «տնային տնտեսությունը» պետք է ամբողջովին ոտքի կանգնի, որից հետո դուք պետք է գլուխը երկու ձեռքով վերցնեք, սեղմեք այն հիմքում և ձգեք այն մինչև անհարմարություն առաջանա: Theորավարժությունները պետք է կատարվեն ուշադիր, հակառակ դեպքում կա կապանների ձգման վտանգ, ուստի հարկավոր է հանգստանալ մոտեցումների միջեւ:
• ellանգ: Անհրաժեշտ է ֆալուսը ուղղաձիգ վիճակի բերել, այնուհետև, առանց ձեռքերը օգտագործելու, շարժումներ կատարեք վեր ու վար և ձախ և աջ: Անհրաժեշտ է համատեղել նման գործողությունները պերինայի մկանային հյուսվածքի առավելագույն լարվածության հետ:
• elելքինգԱյս տեխնիկան հայտնի է դարձել ամբողջ աշխարհում: Theորավարժությունները սկսելու համար հարկավոր է մոնտաժը հասցնել կիսով չափ, պետք չէ գլուխը օգտագործել, ուստի ավելի լավ է չդիպչել դրան: Այս վարժության մասին ավելի մանրամասն կխոսենք ավելի ուշ:
• Պենիսի ճկում: Անհրաժեշտ է ֆալոսը հասցնել այնպիսի վիճակի, որ այն կանգնի կեսից մի փոքր ավելին: Հաջորդը, անհրաժեշտ է բեռնախցիկը թեքել այն ուղղություններով, որոնցում դա ավելի հարմար կլինի անել, այնպես որ պետք է հնարավորինս լսել ձեր զգացմունքները, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում ժամանակին դադարեցնեք մանիպուլյացիաները: Եթե ​​ցավ է առաջանում, ավելի լավ է հրաժարվել զորավարժություններից կամ ավելի քիչ ինտենսիվ գործողություններ կատարել ՝ այն ամեն օր ավելացնելով:
• Կեգելի վարժություններ: Այս տեխնիկան նախատեսված է ոչ միայն տղամարդկանց, այլ նաև կանանց համար, քանի որ այն հիանալի վարժություն է սեռական օրգանների համար. Այն նպաստում է ավելի լավ էրեկցիայի և առաջացնում է վառ օրգազմ: Մարմնամարզությունը հեշտ է իրականացնել, պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործել պերինայի մկանները:

Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարզումից հետո ձեր առնանդամին ժամանակ տվեք վերականգնվելու համար: Անկացած մանիպուլյացիա պետք է իրականացվի առանց հանկարծակի շարժումների, լավագույնը դրանք համակարգել ձեր բժշկի հետ: Փաստն այն է, որ որոշ տղամարդիկ ունեն բնածին պաթոլոգիաներ, որոնց մասին իրենք իրենք էլ չգիտեն, ձգվելը, կռանալը կամ ջախջախելը կարող է հարուցել նրանց բարդությունները:

Ինչու են առնանդամի վարժություններն այդքան արդյունավետ:

Առնետի ընդլայնման վարժությունները կարելի է գտնել աշխարհի գրեթե բոլոր մշակույթներում `դրանց իրականացման դյուրինության և արդյունավետության բարձր մակարդակի շնորհիվ: Դրանց մեծ մասն ուղղված է հյուսվածքների ձգմանը և արյան հոսքի կարգավորմանը, քանի որ դրանք մոնտաժի ամենակարևոր սկզբունքներն են: Exորավարժությունները պետք է սկսվեն սահուն, առաջին փուլերում օրական 15 րոպե բավականաչափ կլինի, ինչը թույլ կտա առնանդամի կառուցվածքային տարրերը ընտելանալ նման մանիպուլյացիաների: Աստիճանաբար ժամանակը կարելի է հասցնել 30 րոպեի, մասնագետները խորհուրդ են տալիս մարմնամարզություն կատարել ՝ առնանդամն ավելացնելու համար առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո կամ քնելուց անմիջապես առաջ:

Ավելի ծանր վարժություններին անցնելիս պետք է զգույշ լինել և հարթ լինել, քանի որ առնանդամը կազմված է շատ նուրբ և զգայուն կառուցվածքային միավորներից: Ավելին, ներքին խոռոչը պարունակում է արյան անոթների և տարբեր փականների բարդ համակարգ, որոնց վնասումը հղի է լուրջ բարդություններով, մինչև վերարտադրողական ֆունկցիայի կորուստը: Ահա թե ինչու, ցանկացած մանիպուլյացիայից առաջ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ախտորոշիչ միջոցառումներից հետո նա ձեզ կասի, թե ինչպես արագ ու անվտանգ վարժություններով ընդլայնել առնանդամը:

Մարմնամարզությունը և նմանատիպ վարժությունները մի շարք առավելություններ ունեն, որոնց շնորհիվ միլիոնավոր տղամարդիկ ընտրում են սեռական օրգանների երկարացման այս մեթոդը:

Դրանք ներառում են ՝

• շրջանառու համակարգի կարգավորում;
• առնանդամի ձգում;
• վարժությունները խթանում են սեռական հորմոնի ՝ տեստոստերոնի արտադրությունը, որը դրական ազդեցություն ունի ուժի վրա, և դա էապես բարելավելու է սեռական կյանքը.
• համակարգված մանիպուլյացիաները թույլ են տալիս տղամարդու մարմնում գտնել թույլ կողմեր, որոնք որոշ ժամանակ անց հնարավոր է վերացնել.
• ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է արյան հոսքը կոնքի օրգաններին, ներառյալ առնանդամի կորպուսային մարմինը.
• անդրոգեն հորմոնների և ադրենալինի արտադրություն, որն օգնում է նորմալացնել նյարդային համակարգը, այնպես որ կարող եք արագ հաղթահարել սթրեսը և դեպրեսիան:
• կոճղը արյունով լցնելը, ինչը նպաստում է դրա ընդլայնմանը:
• լճացման վերացում;
• դրական ազդեցությունը ձեռք է բերվում 3 ամսվա ընթացքում;
• կողմնակի ազդեցությունների նվազագույն քանակը;
• մարզվելուց հետո մկանների տոնուսը բարձրանում է և տրամադրությունը բարելավվում է;
• որևէ բարդություն չկա, եթե բոլոր կանոնները պահպանվեն:

Կարճ ժամանակահատվածում դրական ազդեցություն ունենալու համար հիշեք, որ ամենակարևորը նման դասընթացների կանոնավորությունն է: Անհրաժեշտ չէ միանգամից ապավինել արագ արդյունքին. Ֆալուսը մի քանի սանտիմետրով ավելացնելու համար ստիպված կլինեք սպասել մի քանի ամիս `ամենօրյա մանիպուլյացիաների ենթարկվելով:

Որոշ տղամարդիկ, ձգտելով երկարության և ծավալի, անտեսում են բոլոր կանոններն ու առաջարկությունները, ինչը հանգեցնում է լուրջ հետևանքների:

Նախապատրաստական ​​գործունեություն

Ինչպես ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն, այնպես էլ ֆիզիկական վարժություններով չափափոխելը պահանջում է զգալի նախապատրաստական ​​միջոցառումներ: Այս քայլերը պետք է կատարվեն նախքան առնանդամի ընդլայնման դասընթացը յուրաքանչյուր անգամ կատարելը: Այս լուծումը ոչ միայն կնպաստի բարձր արդյունավետությանը, այլև կբարձրացնի ներքին տարրերի կարողությունը դիմակայելու բարձր բեռներին և բոլոր տեսակի գործողություններին ՝ ճկման, ոլորման և ուժեղացված ճնշման վրա:

Որպես նախապատրաստական ​​միջոցներ օգտագործվում են մի շարք պարզ, բայց կարևոր կանոններ. դրանք նման են.

1. Նախապատրաստումը սկսվում է ցնցուղով կամ լոգանքով, կարևոր է օգտագործել հակաբակտերիալ միջոցներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ ընթացակարգերի գործընթացում հնարավոր է մաշկի աննշան վնաս, այն կարող է նույնիսկ անտեսանելի լինել, բայց մանրէների համար սա մարմնին մուտք գործելու անվճար միջոց է:
2. Ապա չորացրեք սրբիչով սրբիչով:
3. Պետք է աճուկի տարածքը, մասնավորապես առնանդամը, մանրակրկիտ տաքացնել: Կարող եք օգտագործել տաք կոմպրեսը կամ պարզապես պենիսն ընկղմել տաքացրած ջրի մեջ: Սա կօգնի թուլացնել ներքին տարրերը ՝ դրանք ավելի ենթակա դարձնելով ուղղման:
4. Որոշ վարժությունների համար կարող է պահանջվել քսանյութ, և դուք չեք կարող հրաժարվել այն օգտագործելուց, այնպես որ դուք պետք է նախօրոք ձեռք բերեք նյութը:
5. Կարևոր է հոգ տանել մարմնամարզության ճիշտ տեղը, այն պետք է պաշտպանված լինի հետաքրքրասեր աչքերից, քանի որ ոչ բոլորն են հասկանալու նման գործողությունները: Որոշ վարժություններ պահանջում են պառկած դիրք, այնպես որ դուք պետք է գորգ ստանաք, ֆիթնեսի համար կարող եք գնել հատուկ գորգ:

Նախապատրաստական ​​բոլոր միջոցառումներից հետո դուք կարող եք անցնել վարժություններին ՝ առանց վախենալու բարդություններից և օրգանների վնասումից: Այնուամենայնիվ, կտրուկ և անհապաղ գործողությունները պետք է անմիջապես հրաժարվեն:

Առավոտյան վարժությունների դրական հատկությունները

Եթե չգիտեք, թե ինչպես պենիսը մեծացնել վարժություններով, ապա կարող եք հաշվի առնել առավոտյան վարժություններ անցկացնելու կանոնները, պարզ մանիպուլյացիաների շնորհիվ, կարճ ժամանակում կարող եք բարձրացնել ձեր «արժանապատվությունը»: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առավոտյան վարժությունները շատ առավելություններ ունեն ՝ հիմնականում ապահովելով որակի արյան հոսքը դեպի պենիս ամբողջ օրվա ընթացքում: Նման վարժությունները ազդում են շագանակագեղձի վրա, ինչը վերացնում է գերբնակվածությունը, ինչը վնասակար ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա:

Մարմնամարզության առավելությունները ներառում են հետևյալը.

• նորմալացնել արյան շրջանառությունը;
• - ը հիանալի պրոֆիլակտիկա է շագանակագեղձի բորբոքման համար;
• ձգվող ջիլերը և հյուսվածքները, ինչը նպաստում է չափի ավելացմանը.
• վերացնել հիվանդությունները դրանց զարգացման վաղ փուլերում.
• բարելավել ուժը;
• - ը խթանում է առնանդամը ուղղաձիգ պահող մկանները `այն դարձնելով ուժեղ և ուժեղ:

Մարմնամարզությունը թույլ է տալիս երկար տարիներ պահպանել ուժը և մեծացնել չափը, մինչդեռ դրանց համար պահանջվում է նվազագույն ժամանակ: Չնայած անհրաժեշտ է ամեն օր մանիպուլյացիաներ իրականացնել, հակառակ դեպքում հնարավոր չէ դրական արդյունք ստանալ:

Վարժությունը պետք է կատարվի հետևյալ հաջորդականությամբ.

1. Մենք սկսում ենք նախապատրաստական ​​գործողություններից, դրանք իրականացվում են, երբ օրգանը գտնվում է հանգիստ վիճակում: Անհրաժեշտ է կատարել գործողություն, որը հիշեցնում է միզարձակման վերջին փուլը, երբ պերինային շրջանում կա մի փոքր մկանային ջանք ՝ ամբողջ մեզի ամբողջությամբ քամելու համար: Նույն գործողությունը, բայց ավելի ձգձգված, պետք է իրականացվի նախապատրաստվելով առավոտյան վարժություններին: Այս դեպքում խթանում են սեռական կոկորդիլյոզ մկանները, այն նման է կոկիկի և հասարակ ոսկորների միջև ձգված խոճկորի, գործում է որպես աջակցություն ամբողջ միզասեռական համակարգի համար: Այս վարժությունը դրականորեն է ազդում մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա, առաջին հերթին մկաններն ուժեղացնելու միջոցով, ուստի այն պետք է արվի հնարավորության դեպքում, օրինակ `աշխատանքի ժամանակ, հանգստանալիս, խցանում, խանութում: Դա կարող է առաջին անգամ չաշխատել, բայց մի քանի օրվա պրակտիկան թույլ կտա ձեզ հասնել դրական արդյունքի:
2. Նախապատրաստվելուց հետո կարող եք անցնել հաջորդ փուլ, դրա համար լավագույնն է սպասել առավոտյան բարձրացմանը, բայց ավելի լավ է, եթե քնեք դրա միջով, այդ դեպքում կարող եք ֆալուսն ինքնուրույն կանգնեցված վիճակի բերել: Պետք է ամբողջովին մերկանալ գոտկատեղից ներքև, որպեսզի հագուստը չխանգարի շարժմանը և չխանգարի արյան նորմալ շրջանառությանը: Դուք պետք է ուղիղ կանգնեք, ուղղվեք և նայեք ձեր «արժանապատվությանը», ապա կատարեք վերը նշված գործողությունը պերինային գոտու լարվածությամբ, մինչդեռ առնանդամը պետք է շարժվի: Որպես կանոն, դրանից հետո առնանդամը կարծրանում է և որոշ ժամանակ նույնիսկ մեծանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ pubococcygeal մկանները խթանում էին շարժումը
3. Ամեն առավոտ անհրաժեշտ է կատարել այս շարժումները: Առաջին օրը մոտ 10 տատանում կա, բայց յուրաքանչյուր հաջորդ շաբաթ ավելացրեք այս գումարը 1-2-ով: Այս դեպքում դուք պետք է փորձեք համոզվել, որ ամպլիտուդը առավելագույնն է: Անհանգստանալու կարիք չկա, եթե առնանդամը մի փոքր ցնցվում է, որոշ ժամանակ անց ամեն ինչ պետք է լավ լինի:
4. Մի քանի ամիս նման մարզումից հետո կարող եք անցնել կշիռներով վարժությունների: Որպես տաքացում, դուք պետք է կատարեք մոտ 20 թրթռում, այնուհետև կանգնեցված բեռնախցիկից կախեք մի փոքրիկ սրբիչ: Այժմ դուք պետք է նույն գործողությունները կատարեք սրբիչով ՝ բարձրացնելով թրթռումների ինտենսիվությունն ու քանակը:
5. Որոշ ժամանակ անց սրբիչը կարող եք փոխարինել ավելի մեծով ՝ առավելագույն բեռը ապահովելու համար:

Առավոտյան վարժությունները հիանալի միջոց են ոչ միայն ձեր չափը մեծացնելու, այլև մարմնի, հատկապես միզասեռական համակարգի ընդհանուր վիճակը նորմալացնելու համար: Բացի այդ, սա նաև ցույց կտա ավելի լավ սեռական կյանքում:

Jelqing

Jelqing- ը չափման արդյունավետ տեխնիկա է, որը կիրառվել է դարեր շարունակ: Այս տեխնիկայի միջոցով դուք կարող եք մեծացնել «տղամարդկության» երկարությունն ու հաստությունը, մինչդեռ ֆալուսն ավելի լավ կլցվի արյունով և ամբողջությամբ կվերացնի գերբնակվածությունը, որը բացասաբար է ազդում միզասեռական համակարգի վրա: Հատուկ մանիպուլյացիաների շնորհիվ մեծ քանակությամբ արյուն է քաշվում բեռնախցիկ: Ներքին խոռոչում ուժեղ ճնշման արդյունքում առաջանում է մանրադիտակային վնաս: Նրանք արագ ապաքինվում են, և նրանց տեղում նոր հյուսվածք է առաջանում, բայց ավելացված քանակով. Ահա թե ինչպես է չափը մեծանում:

Այս վարժություններից առաջ քսեք շատ քսանյութ: Հետո ինքներդ ձեզ բերեք ուղղաձիգ վիճակի, բայց 50% -ով, առավելագույնը 75%, բայց ոչ ավելին: Հնարավորինս մոտ հիմքին պետք է բռնել օրգանը ձեր ցուցիչով և բութ մատով, սերտորեն սեղմել այն և մի քանի վայրկյան մատները մատանիով տանել դեպի գլուխը, մինչդեռ առնանդամը պետք է զուգահեռ լինի հատակին: Երբ բռնելով գլուխը հասնի, դուք նույնպես պետք է մյուս ձեռքով ճզմեք հիմքը և ձեր մատները բացեք գլխի մոտ: Նույն ընթացակարգը կրկնվում է, բայց մյուս ձեռքով: Այս շարժումները կարող են նմանվել կթելուն:

Մի քանի նման կրկնություններ կատարելուց հետո «արժանապատվությունը» պետք է դառնա ավելի մասսայական և մեծ, ինչը ցույց կտա, որ այն առատորեն արյունով է լցված, ուստի ընթացակարգը ճիշտ է իրականացվել: Սկզբում կարող է թվալ, որ մանիպուլյացիաները չափազանց պարզ են և դրանք իրականացնելը բոլորովին էլ դժվար չէ, բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, կարող է որոշ ժամանակ տևել վարժությունը յուրացնելու համար:

Լուրջ վնասվածքի նման բարդությունների հավանականությունը նվազեցնելու համար ֆալուսը պետք է տաքացվի նախքան վարժությունը: Ի դեպ, ավելի լավ է նաև ավարտել ընթացակարգը տաքացումով, ինչը ոչ միայն կնպաստի ավելի լավ վերականգնմանը, այլև կբարձրացնի ընթացակարգի արդյունավետությունը: Warերմացումը կարող է կատարվել մի քանի եղանակով, օրինակ ՝ կարող եք տաք ցնցուղ ընդունել, լոգանք ընդունել կամ սեղմել: Վերջին դեպքում անհրաժեշտ է շոր վերցնել և փաթաթել տաք ջրի շիշի շուրջ, այս դեպքում այն ​​չպետք է չափազանց շատ օգտագործվի, ջերմաստիճանը չպետք է տհաճություն առաջացնի: Warերմացումը պետք է իրականացվի 5 րոպե. Սա առնանդամի հանգստանալու, փափկության և այտուցվելու օպտիմալ ժամանակն է: Փոփոխություններ տեղի կունենան նաև ներքին կարգով, ինչը կնպաստի ավելի մեծ արդյունավետության ապահովմանը:

Կարևոր է ուշադրություն դարձնել, որ շարժումներն ու սեղմող ուժը սիմետրիկ լինեն, հակառակ դեպքում կարող է զարգանալ ֆալուսի ասիմետրիան, որն արտահայտվում է որպես կորություն մեկ ուղղությամբ, իսկ մյուս կողմը շատ ավելի արագ կաճի: Կարևոր է պահպանել նույն ճնշումը ողջ հորատանցքում: Շատերը մեծացնում են ճնշումը գլխի դիմաց, որի արդյունքում առաջանում է «բեյսբոլի մահակ» էֆեկտ, երբ հիմքը գլխից շատ փոքր է, այդպիսի օրգանը գրավիչ չի թվում: Շարժումների վրա պետք է ծախսել ոչ ավելի, քան 3-4 վայրկյան: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է անընդհատ վերահսկել մոնտաժը, որպեսզի այն չգերազանցի սահմանված շեմը ՝ 75%: Եթե ​​առնանդամը լի է, ապա ձեզ հարկավոր է փոքր ընդմիջում կատարել, որպեսզի էրեկցիան իջնի պահանջվող արժեքի:

Եթե առնանդամը 50% -ից պակաս կանգնած է, ապա jelqing- ը չի գործի:

Պրոցեդուրայից հետո սեռական օրգանների վրա հաճախ հայտնվում են սեւ կամ կարմիր կետեր, դրանք պոռթկված մազանոթների հետքեր են: Անհանգստանալու համար չարժե, բայց ֆիզիկական վարժությունները պետք է ամբողջովին հրաժարվել մինչև վերականգնումը: Եթե ​​նկատում եք էրեկցիայի վատթարացում կամ նույնիսկ դրա լիակատար բացակայություն, ապա պետք է ընդմիջում վերցնեք այս մանիպուլյացիաներից: Լավագույնն այն է, որ դիմեք առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը `խորհրդատվություն ստանալու համար, թե ինչպես վերականգնել վերարտադրողական ֆունկցիան և երբ շարունակել մարզվելը:

Եթե ցանկանում եք բարձրացնել առնանդամի երկարությունը, ապա մոնտաժը պետք է լինի 50% -ի մակարդակում, եթե հաստությամբ `70% -ով: Սկզբնական փուլերում կարևոր է վերահսկել առնանդամը, բայց որոշ ժամանակ անց հյուսվածքները և կառուցվածքային տարրերը կսովորեն սթրեսին, ուստի մոնտաժը կարող է աճել մինչև 80-90%:

Առաջին ամսվա ընթացքում անհնար է ծանրաբեռնել օրգանը, քանի որ առկա է բոլոր տեսակի կողմնակի բարդությունների զարգացման մեծ ռիսկ, որոնցից ամենալուրջը վնասվածքն է: Դուք պետք է մարզվեք ինտենսիվությամբ `երկու օրը մեկ անգամ, որպեսզի բջիջները ժամանակ ունենան վերականգնվելու և չվտանգեն շրջանառության և այլ համակարգերը:

Մեկ ամիս անց օրգանը պետք է հարմարվի բեռներին, այնպես որ ընթացակարգի ինտենսիվությունն ու տևողությունը կարող են ավելացվել: Արդեն այս փուլում դուք կարող եք նկատել էրեկցիայի որակի զգալի աճ, ինչը դրականորեն կանդրադառնա տղամարդու սեռական կյանքի վրա: Եվս մի քանի ամիս հետո առնանդամը կավելացնի մի քանի սանտիմետր երկարություն և հաստություն: Այս ժամանակը կարող է արագացվել առողջ ապրելակերպ վարելով, վատ սովորություններից հրաժարվելով, ձեր սննդակարգը կարգավորելով և մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները բարձրացնելով:

Աարոն Քեմմերի կազմումը

Աարոն Քեմմերը կազմեց առնանդամի ընդլայնման վարժություններ: Նրա մեթոդների հիմնական էությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ առավելագույն բեռը պետք է տրվի առնանդամի ներքին մկաններին: Դա կարելի է անել երկու եղանակով. Ձգում և նեղացում:

Առաջին ամիս ու կեսը մարզումը բաղկացած է լինելու շատ պարզ վարժությունից `ֆալուսի ձգում, նման գործողությունները զարմանալիորեն ծանրաբեռնում են օրգանը` պատրաստելով այն ավելի լուրջ մանիպուլյացիաների: Որոշ ժամանակ անց կարող եք մեծացնել բեռը, ինչպես նաև վարժությունների քանակը ՝ 100% հաջողություն ապահովելու համար: Օրինակ, սեղմելը և ձգումը կարող են համալրվել Kegel- ի մարզմամբ, մինչդեռ չպետք է որևէ կողմնակի բարդություն լինի, քանի որ այս մեթոդը առավելապես հիմնված է հոգեբանական բաղադրիչի վրա:

Ուսուցման ծրագիրը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.

• Ձգվել և նեղանալ:
• elելքինգ
• Կեգելի մեթոդը:

Դասընթացի կանոնավորությունը կախված է բացառապես տղամարդուց և նրա առնանդամի առանձնահատկություններից, այս դեպքում պետք է առաջնորդվել սեփական զգացմունքներով: Առաջին արդյունքների ի հայտ գալուց հետո դրանք պետք է համախմբվեն, որպեսզի արդյունքը լինի երկարաժամկետ: Դրա համար իրականացվում է հատուկ ծրագիր, որի տևողությունը մոտավորապես 3 ամիս է:

Մեծ թվով տղամարդիկ օգտագործում են հատուկ սարքեր իրենց «տղամարդկությունը» բարձրացնելու համար, իսկ նրանք, ովքեր ֆինանսապես ունակ են նույնիսկ վիրաբույժների ծառայություններից օգտվել: Ինչպես պարզվեց, առանց սրա կարող ես անել, եթե մի փոքր ջանք ու համբերություն գործադրես: Այս վարժությունների մեջ ամենակարևորը բարի կանոնների պահպանումն է և կանոնավորությունը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք համատեղել դերային խաղերի հետ, որոնք կլրացնեն ձեր սեռական կյանքը նոր բանով, այնքան ավելի շատ են երկու կեսերն էլ հետաքրքրված առնանդամի ընդլայնմամբ: