Ինչպես մեծացնել ձեր առնանդամը ձգվելով

Պենիսի չափն ու ձևը որոշվում է ծննդյան պահից, բայց դրանք կարող են փոխվել մեխանիկական գործողությունների միջոցով: Այս եզրակացությանն հանգել են վաղուց ոչ միայն տղամարդիկ, ովքեր փորձարկել են այս փաստը իրենց վրա, այլ նաև գիտական աստիճան ունեցող բժիշկներ, այդ թվում՝ Վալտեր Շլեզինգերը և Սթիվեն Տ. Չանը: Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես ճիշտ ձգել առնանդամը՝ երկարությունը մեծացնելու համար։

Հնարավո՞ր է մեծացնել առնանդամը ձգվելով. ինչի՞ց է կախված արդյունավետությունը.

Ձեր առնանդամի մեծացումը ձգվելով միանգամայն հնարավոր է. Որպես հստակ օրինակ կարող ենք բերել աֆրիկյան ցեղերին, որոնց ներկայացուցիչները հաջողությամբ երկարացնում են իրենց սեռական օրգանները, օրինակ՝ փաթաթելով փայտի շուրջը։ Հիմնական ձգվող վարժությունները վերցված են այնտեղից, բայց դրանք պետք է կատարել խելամտորեն։

Հիմնական խնդիրը ինչպես միզասեռական պլաստիկ վիրաբույժների, այնպես էլ տղամարդկանց համար, ովքեր ինքնուրույն զբաղվում են առնանդամի երկարացմամբ, tunica albuginea-ն է, որը ծածկում է քարայրային մարմինները: Այն կազմում է փակ ծածկույթ և անառաձգական է մաշկի համեմատ։ Ձեռքով ձգվող վարժությունների արդյունավետությունը կախված կլինի դրա համապատասխանության աստիճանից:

Սեռական օրգանների հայտնի անդրոլոգ վիրաբույժը չի կասկածում առնանդամի երկարացման հնարավորության մասին. Նա այս երևույթը հիմնավորում է հետևյալ կերպ. թունկային մատրիցին մշտական ազդեցության դեպքում դրա մեջ ձևավորվում են միկրոտրավմաներ, որոնց ֆիբրոբլաստային բջիջները շտապում են «նորոգել»։ Նրանք արտադրում են սպիտակուցի մոլեկուլներ, որոնք դուրս են քաշվում ուժային վեկտորի երկայնքով թելերով։ Այս սխեմայի համաձայն է, որ պլաստիկ վիրաբույժները հասնում են փոխպատվաստման համար նախատեսված մաշկի կափարիչի տարածքի մեծացմանը՝ դրա տակ տեղադրում են փչովի փուչիկ:

Առնանդամը ձգելիս տղամարդիկ զգում են, որ հետևի մասում (վերևում) առաձգական ժապավենի պես մի բան կա:

Սա առնանդամի կարևոր «դետալն» է՝ նյարդաանոթային կապոցը (ներառյալ մեջքի նյարդը, զարկերակները, երակները): Այն չպետք է վնասվի ոչ մի դեպքում: Այսինքն՝ վարժությունների ժամանակ ձգվելը ստիպելը անընդունելի է։

Անոթային կապոցը դեռ համեմատաբար առաձգական է: Ձգման խոչընդոտ է հանդիսանում, այսպես կոչված, թիկունքային խտացումը՝ քարանձավային մարմինների միջև ակոսը։

Երիտասարդների մոտ այս խտացումը սովորաբար առաջանում է երկարատև ձեռնաշարժության պատճառով, երբ բթամատը «քայլում է» վերևից, իսկ տարեց տղամարդկանց մոտ դա տեղի է ունենում կանոնավոր ինտենսիվ սեքսի արդյունքում։ Սա մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է մեխանիկական սթրեսին:

Այս հանգամանքները պետք է հաշվի առնել առնանդամի ձգման ժամանակ։Արդյունքը կարելի է նախապես կանխատեսել. եթե առնանդամը հանգիստ վիճակում հեշտությամբ ձգվում է գրեթե մատիտի մեջ, ապա թելքավոր խտացում չկա, և վարժությունները հեշտ կլինեն:. Եթե առնանդամը ձգվում է, բայց վատ, մինչդեռ մնում է բավականին հաստ, ապա ձեզ հարկավոր է համբերատար լինել: Եվ ևս մեկ կետ. ձգողական ներուժն ավելի մեծ է տպավորիչ ծավալ ունեցող առնանդամի համար։

Առնանդամի մեծացում ձգման միջոցով

Առանց վիրահատության առնանդամի չափսերի մեծացման կողմնակիցները ստեղծել են իրենց սեփական ուղղությունը՝ NUP (առնանդամի բնական մեծացում): Մասնագիտացված ֆորումներում ակտիվորեն քննարկվում են տարբեր տեխնիկայի բարդությունները, սարքերի պատրաստման մեթոդները և ծրագրերի արդյունքները: Ամենատարածված վարժությունները թվարկված են ստորև:

Նախապատրաստում

Զորավարժությունները կատարելուց առաջ անհրաժեշտ է նախապատրաստություն, հակառակ դեպքում պետք է դադարեցնել վարժությունները և սպասել հեմատոմաների ապաքինմանը և ավշային այտուցի նվազմանը։ Իսկ tunica albuginea-ի և քարանձավային մարմինների պատռվածքները շատ դեպքերում հանգեցնում են թելքավոր սալիկների (Peyronie հիվանդություն), բորբոքման (cavernitis) և քարանձավային մարմինների ֆիբրոզի (cavernosis): Արդյունքում միանգամայն հնարավոր են առնանդամի կորություն և իմպոտենցիա։

Անվտանգ ձգվելու հիմնական պայմանը հյուսվածքների բարձրորակ տաքացումն է։ Սա կբարձրացնի արյան հոսքը և սնուցումը, դարձնելով դրանք ավելի առաձգական:

Դուք կարող եք տաքացնել առնանդամը տաք ջրով, տաքացրած բրինձով պարկով, ինֆրակարմիր լամպով, տաք ջրի մեջ թաթախված սրբիչով կամ պարզապես թեթև մերսեք ոլորող շարժումներով՝ ձեռքերը վեր ու վար անելով: 5 րոպեն բավական է։ Դասերից առաջ առնանդամը պետք է յուղել՝ ավելի լավ սահելու համար:

Ջելկինգ

Jelqing (jelqing, jelq) առնանդամի սովորական ձեռքով ձգումն է, հարմար է սկսնակների համար, և նաև օգտագործվում է արյան հոսքը նորմալացնելու համար այլ վարժությունների կատարման միջև ընկած ժամանակահատվածում: Ըստ էության, տեխնիկան ոչնչով չի տարբերվում «կթելու» մեթոդից՝ բթամատի և ցուցամատի մատանին (այսպես կոչված՝ OK բռնելով) թեթև, բայց վստահ ճնշմամբ շարժվում է դեպի գլուխը, մասամբ քաշելով մաշկը, այնուհետև ձեռքը փոխվում է։ Կարեւոր է զգալ ներքին հյուսվածքների լարվածությունը։ Անհրաժեշտ է օրական 15-20 րոպե մարզվել։ Առաջին արդյունքը կլինի մոտ մի երկու ամսից։

Կա նույնիսկ հատուկ jelq մեքենա: Գործողության սկզբունքը. առնանդամը սեղմված է երկու փափուկ գլանափաթեթների միջև, որոնք գլորվում են նրա երկայնքով՝ արմատից մինչև գլուխ: Գումարի վերադարձը կատարվում է առանց որևէ ճնշման։ Ուժը կարգավորվում է կողքի բռնակներով:

Ոլորում

Այս վարժությունը կարելի է կատարել առաջիններից մեկը՝ այն օգնում է «կպցնել» տունիկայի մանրաթելերը։ Տեխնիկա. փափուկ առնանդամը միաժամանակ թեթևակի երկարացվում և ոլորվում է իր առանցքի շուրջ մինչև սահմանը, այնուհետև նետվում ձեռքի վրա և նորից ձգվում: Մեկ րոպե անց ամեն ինչ կրկնեք մյուս ուղղությամբ։

Ճկունություն

Flexions համարվում են ամենաարդյունավետ մեթոդը ձգվող tunica albuginea: Մեթոդի էությունը՝ կիսաուղեկցված առնանդամը զգուշորեն տեղադրեք ամորձու ետևում (տեղափոխեք այն կողք) և 3-5 րոպե թեթև նստեք փափուկ բանի վրա։ Հետագայում կարող եք ժամանակը հասցնել 15 րոպեի, մոտեցումների թիվը՝ 5-ի։

Ընդլայնված վարժությունների տարբերակն է հակառակ շարքը: Առնանդամը ոչ թե պարզապես հետ է քաշվում, այլ նրա երկարացումը ստիպում է ետ քաշված ձեռքը:

Այնուհետև կարող եք ձեռքերով տարբեր տեղերում թեքել էրեկցիայի առնանդամը, մինչև զգաք լարվածության հստակ զգացում։ Դրա համար հիմքում արյան հոսքը արգելափակվում է OK բռնելով, իսկ երկրորդ ձեռքով ճնշում է գործադրվում գլխի վրա: Այս կերպ լավ են ձգվում թելքի թե՛ երկայնական, թե՛ լայնակի մանրաթելերը։ Տեխնիկան կոչվում է «O-flexion»:

Նմուշ ծրագիր.

• 3-4 թեքում;
• 4-5 ձգվող;
• 5 րոպե jelqing առանց քսելու:

Տարբեր ուղղություններով թեքված «խոնավ» ջելկը լավ է ձգում թաղանթը. OK բռնումը կատարվում է առնանդամի հիմքից՝ միաժամանակ պտտելով այն (առանց այն կողմն ուղղելու, այն է՝ հյուսվածքները օղակի միջով անցնելով, տրորելով դրանք):

Պտտումը ձգումով

Այս վարժությունը լավ ձգում է առնանդամի կապանները՝ «հասնելով» դրանց պաշարներին, որոնք թաքնված են pubic ոսկորի հետևում: Դուք պետք է հետ քաշեք առնանդամը և կամաց-կամաց պտտեք այն 15 պտույտով մի ուղղությամբ և նույնը մյուս ուղղությամբ:

Ընդլայնիչով ձգում

Ընդարձակիչը բժշկական սարք է առնանդամի ձգման համար։ Դրա արդյունավետությունը հաստատվում է գիտական տվյալներով։ Գլուխը գրավվում է վակուումային գլխարկով կամ հանգույցով, այնուհետև ամրացվում է երկու հեռադիտակային ձողերի միջև, որոնց հակառակ ծայրը հենվում է pubis-ի վրա: Ձողերի երկարությունը մեծանում է՝ հավասարաչափ ձգելով գործվածքը։

Վակուումային մոնտաժը շատ ավելի հարմար է: Դուք կարող եք ձգել ձեր առնանդամը ոչ միայն ձողերի երկարությունը մեծացնելով, այլ նաև գոտի օգտագործելով։

Բարձրորակ երկարացնող սարքերը թանկ են, սակայն դրանց կիրառման ազդեցությունը կարող է պայմանավորված չլինել առնանդամի անատոմիական հատկանիշներով։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նախ գալ կոնսուլտացիայի և հետազոտության, իսկ հետո ընտրել ձգման մեթոդը։ Իրավասու մասնագետը հպումով կորոշի սեռական օրգանի խտությունն ու կառուցվածքը։

Կախովի բեռներ

Ցանկալի է օգտագործել առնանդամի ձգումը՝ դրա վրա կշիռներ կախելով միայն նախորդ տեխնիկայի փորձից հետո, քանի որ նման բեռների համար անպատրաստ հյուսվածքներն արագ վիրավորվում են:

Այս մեթոդի հիմնական խնդիրն է պատշաճ կերպով ապահովել բեռը առնանդամի վրա (այն պետք է լինի փափուկ) և չանցնել այն լարվածությամբ: Կան հատուկ արդյունաբերական կախիչներ, բայց շատերն իրենք են դրանք պատրաստում:

Պետք է սկսել նվազագույնից (100-250 գ) և պահել 1-5 րոպեից ոչ ավելի: Այնուհետեւ շաբաթ առ շաբաթ աստիճանաբար ավելացրեք քաշը եւ ժամանակը: Մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է 1 կգ-ից 30 րոպե, սակայն նման մեկնարկը վտանգավոր է։ Ոմանք քաշը բերում են մինչև 5-6 կգ, իսկ կրելու ժամանակը մինչև շաբաթական 6-10 ժամ։

Գնված կախիչում կշիռները պտուտակված են։ Հիմնական քաշը 250 գ է: Այն պտուտակված է վակուումային գլխարկի խցիկի թելի վրա:

Արդյունքներ

Արդյունքը կախված է առնանդամի պարամետրերից, նրա հյուսվածքների առաձգականությունից և վարժությունների հաճախականությունից։ Համեմատության համար կարելի է անալոգիա անել մարզասրահի հետ՝ մեկը տարիներով գնում է ու մնում նիհար, մյուսը նկատելի թեթևացում է ձեռք բերում ընդամենը մի քանի ամսում։ Որոշ ջանասիրությամբ դուք կարող եք հասնել առնանդամի աճի տարեկան 0,5-ից 4 սմ: Որոշ մարդկանց հաջողվում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում ավելացնել 2 սմ՝ օգտագործելով տարբեր տեխնիկայի համադրություն, բայց սա բացառություն է կանոնից։

Պոմպային ազդեցությունների մասին ֆորումներում շատ դրական ակնարկներ կան: Բացասական ճնշումն օգնում է ձգվել տունիկա:

Ցանկալի է վարել վարժությունների օրագիր և գրանցել արդյունքները, ապա կարգավորել ծրագիրը՝ կախված դրանցից։

Եզրակացություն

Ընդարձակ ֆիբրոզի կամ ծանր կորության տեսքով անատոմիական խոչընդոտների բացակայության դեպքում հնարավոր է երկարացնել առնանդամը (NUP-ի ավելի ու ավելի շատ կողմնակիցներ կան), բայց ոչ բոլորն են գոհ արդյունքից։ Որոշ տղամարդիկ և կանայք դժգոհում են առնանդամի տրամագծի կրճատումից՝ երկարությամբ ձգվելու պատճառով։ Տարբեր տեխնիկայի բարդ ազդեցությունը կօգնի խուսափել նման հետևանքներից: